রাতে না খেয়ে ঘুমানোর অভ্যাস অনেকেরই আছে। নানা কারণে বিভিন্নজন রাতে খাওয়া থেকে অনেকসময় বিরত থাকেন। তবে নিয়মিত না খেয়ে থাকার অভ্যাস করা ঠিক নয়। এতে শরীরের ওপর পড়ে নানা বিরুপ প্রভাব।
রাতে কোনো কিছুই না খেয়ে ঘুমালে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। শরীরে থাকা ছোট ছোট পুষ্টি উপাদান যেমন-ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ডি থ্রি’র মত পুষ্টির ঘাটতি হতে শুরু করে রাতে নিয়মিত না খেয়ে ঘুমালে।
নিয়মিত রাতে না খেয়ে ঘুমালে বিপাকক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা প্রভাবিত হয় যা আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এছাড়া শরীরের কোলেস্টেরল এবং থাইরয়েডের মাত্রাও প্রভাবিত হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে যারা একদম খালি পেটে ঘুমান সারাদিন তাদের মেজাজ ওঠানামা করে। ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তনের কারণে কাজেও তারা ভাল মনোযোগ দিতে পারেন না।
বি:দ্র: প্রতিটি লেখার নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুকপেজ-এ লাইক দিন এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। যেকোন বিষয়ে জানতে চাইলে এবং আপনার কোন লেখা প্রকাশ করতে চাইলে আমাদের ফেসবুক পেজ বিডি লাইফ এ যেয়ে ম্যাসেজ করতে পারেন।
